一生的断泪

缓抚琴弦，斜排的筝柱奏出了几番漫天飘落的牵挂？窗帘的昏黄色，深深地隐含了几般泪落的击魂？手揭朱帘，失色的画栋，映出几许春老夜阑的愁苦？雕栏的古朽木，淡淡地渗透出几多泪落的牵肠？

鸟寒惊夜月，夜太迷茫，月太苍凉，罩得这无人居住的古宅更显荒凉。黛娥长敛，一生的断泪，只为留取这半生的残缺！

凭断泪，只为留取那一声佛殿的木鱼声！那脱离了世俗，却激起了我心头无数涟漪，荡起红尘中万千心痛的木鱼声！麻烦小姐，你记得吗？那三年前的事情？那时的你我都只20岁，你抢了那敲木鱼的僧人的木棒，挨了一顿打，只为我的一句，我想敲那木头！

凭断泪，只为留取那一曲TRY的《不是因为寂寞才想你》！那极唯美悲瑟，直击乱了我所有思绪，直模糊了我所有界限的寂寞歌曲！麻烦小姐，你记得吗？那两年前的记忆？那年的你我都只21岁，你磨破了指心，苦练了半个月秦筝，只为我的一句，我想听你弹那曲子！

凭断泪，只为留取那最后翩浮的誓言！那浮沉于韩江寒水中，静息于开元钟声下，再不曾归来的白衣翩翩的你起的最后一个誓言！你说，北阁佛灯下，你会在船头用箫吹动一曲唐时的《单于》；你说，湘桥春涨时，你会在二十四楼彼岸，用你刚学的书法，写一句“山无棱，天地合，乃敢与君绝”

叹！舟楫三动，船桨三划，风乱了枯荷媚柳，掩了藤蔓浓妆，余下给我的，是一曲千里江南的难过，是一段箫音四起的残缺，是飞鸿捎来的字字皆是愁，是古宅夜月升腾的百里悲音！

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25歲就要開始養顏持久戰

25歲是個美麗的分水嶺？ 25歲之後衰老戰才剛剛開始？怎樣抓住25歲前後的美好，讓衰老來得再晚一些？今天就教你每天5分鐘的養顏持久戰，天生美女還是後天美女，25歲一切都要歸零重新修煉fashion life greenlife！


1、不把早餐當毒藥

早餐一定要吃，而且要吃好。人在睡眠狀態中新陳代謝的速度會降到最低。甦醒後越快吃早餐，新陳代謝速度提高得越快。早餐的食物中，牛奶、雞蛋、麵包、酸奶、蔬菜、水果都富含營養，多吃一點這樣的早餐不僅能補充體力，還可以有效防止容顏衰退和身體機能老化。早餐還可以防衰老哦。

注意：茶和咖啡是不可以代替早餐的。如果實在來不及吃早餐，也別忙著出門，帶上一點麵包或者水果吧，別讓肚子一上午都空蕩蕩的捱到午餐。

2、用酸奶搭配飲食

酸奶是個好東西。據調查，一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。所以酸奶是最神奇的神奇食品。酸奶含有豐富的鈣離子，它是燃燒脂肪的催化劑。如果酸奶再搭配豆類，蔬菜，穀類等食品，會得到更好的效果。

3、堅守8小時睡眠

天天晚上上網、看美劇讓你欲罷不能，長期處在睡眠不足8小時的狀態中，你的健康就會亮起紅燈了，尤其是滑過25歲哦！更嚴重的是，睡眠不足會導致肥胖。研究表明，每天睡5-6小時的人比每天睡8小時的人重6-8磅。因為正常睡眠被剝奪時，身體過於疲倦，應激反應會導致大量抗壓激素產生，以便身體能夠適應新陳代謝的速度。第二天的食慾會明顯增強，對於努力減肥的人來說，後果可想而知。

4、增加粗糧比例

粗糧是很好的健康食品。經常吃未加工過的水果和蔬菜以及全麥麵包等粗製的食品，能比食用精加工食品多消耗60%的體內熱量和脂肪。沒有經過加工粗糧富含的纖維能夠直接被人體所吸收，而精加工食品中的纖維卻需要分解成糖分才能被人體吸收。攝入糖分增加，體內的脂??肪堆積自然增多。

5、5分鐘精神鬆弛法

每天給自己5分鐘時間進行全身放鬆是一個很好的習慣。人在完全放鬆的時候體內不會產生抗壓激素，能讓身體機能和皮膚都得到很好休息，還能緩解緊張情緒，釋放壓力。

6、喝水不需要理由

每天不要忘了多喝水，不口渴的時候也應給身體補充水分。體內缺水會導致新陳代謝水平降低。咖啡等飲料中的水分在吸收過程中會因為咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和飲料來補充水分。

7、補腦產品也要開始張羅啦！

要想保證工作效率，思維敏捷，就必須補腦。富含碳水化合物的食品對補腦很有效，因為這些食品可以補充體內的維生素B。核桃、香蕉、全麥麵包等都是補充腦部營養的理想食物，能夠為腦力勞動補充大量的能量。

8、左手蜂蜜

蜂蜜是細胞衛士，是一種優質的保健佳品。蜂蜜含糖量很低，但富含營養，所以很多人都用它代替糖。對吃蜂蜜強身健體，提高免疫力，還能美容護膚，清除體內垃圾，促進內循環換，優化體內環境。不過相對來說，顏色較深的蜂蜜含有更豐富的抗氧化物質，這些物質不僅能夠保護細胞，而且對血液循環也有好處。

9、堅持有氧運動

生命不息，運動不止。不論什麼體型，只要堅持每天進行適量的運動，一定會獲得相應的曲線回報，先從制定一個符合自己的運動方案開始，並長期堅持。各種健康問題能夠得到改善，減肥當然也不在話下。不過懂得循序漸進的道理，運動貴在堅持，不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。

中西區 聖士提反堂中學

聖士提反堂今年在初中級的經濟及公共事務科亦推行校本課程，並將通識教育元素滲入課程之中，協助同學培養建構知識和探究學習的能力，從多角度思考，建立敏銳的思維。

陳校長表示，學生各有潛能，學習能力亦不盡相同，為照顧學生不同的學習能力和需要，聖士提反堂近年在初中級的中、英、數等核心科目進行課程剪裁，推出核心課程和增潤課程，旨在讓學生掌握基礎知識和學習技巧，並讓程度較高的同學可從增潤課程涉獵進階知識。透過課程剪裁，可有效實踐因材施教。

過度節食破壞你的胸型

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺eat your broccoli kkdur。

過度節食減肥蛋白質攝取不足會導致胸部下垂

長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

改善胸部下垂的三個運動方案

運動方案一

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反复5-6次。

必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

運動方案二

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒。

必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

運動方案三

按摩法：

1.用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

3.在雙乳之間做8字型按摩。

提醒你攝影背後的陷阱

80後的男男女女大多開始成家立業，甚至生兒育女了。打開微博，個人空間會發現成為母親的相冊裡多出不少寶寶的藝術照。孩子百天、周歲時，父母都會把寶寶帶到專業的兒童攝影機構拍照留念，80後潮媽都想為自己的寶寶記錄成長點滴，現在藉著網購風潮，點點鼠標，只要喝一杯咖啡的時間就可以完成。但是團購有風險，購買還需謹慎。隱性消費多有風險.

家長被“潛規則”

前段時間，永康的餘女士在一團購網上，看到一條“嬰童攝影”團購優惠信息，原價1140元一套的兒童攝影寶貝寫真只要198元，餘女士覺得還是比較划算的，就在網上訂購了該套系產品。可最後拍完照，餘女士的買單價格竟是645元，餘女士表示，本來以為198元就全包了，誰知道裡面有很多隱性消費，即使本來很理性的自己，在女兒這次攝影當中也被人“溫柔地砍了一刀”。

記者在團購網站也看到了不少類似的套餐，標價上千，但團購價才幾十元最多上百元的團購比比皆是。但是，許多團購網站為了競爭，要求商家團購的產品價格不能超過某個低價位，而且團購網站還要抽成，這種情況下，就有了隱性消費。餘女士表示，團購標明可以拍親子裝，誰知道去拍的時候被告知，親子裝要加70元。而且，團購套餐當中只有12張底片，讓余女士挑選12張照片入冊，但商家拍攝的一共有80多張底片。除了12張底片外的其他照片，想入冊的話，每張20元，如果不入冊，需10元。由於寶寶每張照片都拍得傳神、可愛，餘女士每張照片都不忍放棄，於是，她不得不按每張10元的價格把自己喜歡的相片買下來。

據了解，很多攝影團購的隱性消費都有加選底片費、後期增加產品費等額外的費用。這已經成了攝影行業的“潛規則”，有時這些二次消費甚至可能遠遠大於本來的消費。低價團購的套餐只是誘餌，後面的消費才是真正的目的。

服裝質量差且不衛生

很多媽媽對寶寶的衛生是很講究的，比如貼身的衣物會選擇純棉的，內衣都用手洗。可是影樓選擇衣物主要考慮款式不會特別在意質地，有些給寶寶貼身穿的衣物可能是化纖的，甚至是沒有品牌的三無產品。市民李女士帶著6個月大的孩子去市區一家兒童攝影店拍攝藝術照，雖然照片效果不錯，但是中間的過程讓她覺得不舒服。 “服裝質量差也就算了，但最大的問題還是多人重複穿著，看上去有些領口都泛黃了，有點臟，這可能會帶來交叉感染的問題，特別是年齡小的寶寶皮膚更加嬌嫩，可能會引起皮膚問題潛規則。”

市消保委提醒消費者應理性看待低價團購。部分商家往往事前以“免費”、“低價”攬客，事後卻以洗印費、製作費、相框材料費等要求消費者另掏腰包。消費者應理性看待商家的促銷“噱頭”，不貪圖便宜，消保委同時提醒消費者選擇攝影公司時要選擇正規的大型兒童攝影機構，注意查看攝影店內是否有消毒設施，服裝、玩具是否整潔，簽訂拍攝合同，索要消費憑證。

家常菜烹十個不宜

１、燒肉不宜過早放鹽

鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質產生凝固，使肉塊縮小，肉變質硬，且不易燒爛。
２、油鍋不宜燒得過旺

經常食用燒得過旺的油炸菜，輕易產生低酸胃或胃潰瘍，如不及時治療還會產生癌變。
３、肉、骨燒煮忌加冷水

肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中忽然加冷水，湯汁溫度聚然降落，蛋白質與脂肪即會靈敏凝固，肉、骨的空隙也會聚然緊縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。
４、未煮透的黃豆不宜吃

黃豆中含有一種會妨礙人體中胰蛋白酶活動的物質。人們吃了未煮透的黃豆，對黃豆蛋白質難以消化和吸收，甚至會產生腹瀉。而食用煮爛燒透的黃豆，則不會出題目。
５、燒雞蛋不宜放味精

雞蛋本身含有與味精雷同的成分谷氨酸。因此，炒雞蛋時沒有必要再放味精，味精會破壞雞蛋的自然鮮味，當然更是一種糟踐。
６、酸鹼食品不宜放味精

酸性食品放味精同時高溫加熱，味精（谷氨酸）會因失往水分而變成焦谷氨酸二鈉，固然無毒，卻沒有一點鮮味了。在鹼性食品中，當溶液處於鹼性條件下，味精（谷氨酸鈉）會轉變成谷氨酸二鈉，是無鮮味的。
７、反复炸的過油不宜食用

反复炸過的油其熱能的應用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經過加熱，還會產生各種有害的聚合物，此物質可使人體生長停止，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。
８、凍肉不宜在高溫下解凍

將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍，由於肉組織中的水分不能靈敏被細胞吸收而流出，就不能恢復其原來的質量，遇高溫，凍豬肉的表面還會結成硬膜，影響了肉內部溫度的擴散，給細菌造成了滋生的機會，肉也輕易變壞。凍肉最好在常溫下自然解凍。
９、吃茄子不宜往掉皮

維生素P是對人體很有用的一種維生素，在我國所有蔬菜中，茄子中所含有的維生素P最高。而茄子中維生素P最集中的處所是在其紫色表皮與肉質連結處，因此，食用茄子應連皮吃，而不宜往皮。
１０、鋁鐵炊具不宜混雜

鋁製品比鐵製品軟，如炒菜的鍋是鐵的，鏟子是鋁的，較軟的鋁鏟就會很快被磨損而進進炒菜中，人食下過多的鋁的以身體是很不利的